[...] jak zamocować zresztą jak dla mnie za duży skill planuje przenieść się na siłownie normalną chodzić ale to za jakiś czas i wtedy może naucze się podciągania, a pytanie jakie ćwiczenie tam wrzucić na nogi czy plecy??? Bo w sumie jest martwy działa na te partie ale coś dorzucić zamiast tego podciąganie, mam wyciąg może ściągania drążka na [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. [...]
Bery, pierwsze słyszę że ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz.. No ale nie podważam tego. Spytał się jakie ćwiczenia wykonywać. Dałem mu wskazówkę, skąd wziąć cały plan. Napisałem: trening dla początkujących kolejny błąd. Chodziło mi o trening w domowych warunkach.. no ku*** po prostu mam żałobę i byłem niekumaty a Ty jak zawsze się przypierdzielisz [...]
Sogi dla Was a w szczególności dla Ciebie Arm :D za podpowiedzi hmm...a co Wy na to jeśli dam taki oto plan ? pon Klatka+Triceps Śr. bary+biceps pt nogi+plecy oczywiście ćwiczenia takie jakie zaproponował Arm oraz do tego nogi dołożyć jeszcze? pozdro :) Zmieniony przez - karol08 w dniu 2010-09-10 18:51:29
Witam po dłuższej przerwie z nowym planem:) Otóż taki oto plan sobie ułożyłem,wszelki sugestie i poprawki mile widziane.Co do diety to mam pytanie jakie najtańśze i najwartościowsze posiłki byście zasugerowali ? Pon+ wyciskanie sztangi na prostej 4x10powt wyciskanie sztangi na skosie 45 stopni 4x10 powt rozpiętki na skosie 45 stopni 4x10 powt [...]
[...] GH, a glikogen uzupełni się w takim samym stopniu z węgli z posiłku po treningowego. Wiem że jego podopieczni(KAI, BRANCH, ESSA...) to zupełnie inny poziom, dlatego tu moje pytanie czy ta metoda sprawdzi się u mnie i jakie Ty masz zdanie o tej suplementacji ? Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - pro100 w dniu 2013-05-21 00:01:58
[...] jak woli hot dogi z kota zamiast normalnych to nie powinien sie z tym lansowac ani tym bardziej obrazac innych , widac ze pozer gdyby przeczytal chociaz biblie szatana wiedzialby przynajmniej na czym opiera sie satanizm i jakie ci ludzie wyznaja wartosci a nie z taka dziecinada tu paradowac Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-07-06 13:14:02
Żeby zadziałały tablety na potencję potrzebne jest jakie kolwiek libido z mojej strony, bodziec z mózgu na dół, że działamy. Takie tabletki nie powodują erekcji, a jedynie ją wzmacniają. Na dzień dzisiejszy stawiasz przede mną 10 nagich osiemnastolatek, a mnie to nie rusza ani trochę :) no mówię Wam, dramat. Moja dziewczyna wie o co się ze mną [...]
[...] artów na ten temat. Odsyłam Cię do wyszukiwarki, bo to dość dużo pisania, na które nie mam tyle czasu. 2. Dotyczące obciążeń. Jestem zielony więc mógłby mi ktoś wytłumaczyć jakie obciążenie powinienem zakładać na sztangę? Co jaki czas dokładać kilogramów? Na początku zaczynasz bardzo małymi ciężarami, takimi, że w ostatniej serii też masz robić [...]
rzuc ostatni raz okiem. wprowadzilem zmiany jakie proponowales. moze tak zostac ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab6d3ecf6e2e453088af709ec17c6e0d.png Zmieniony przez - WesolyRomek w dniu 2014-07-06 02:11:36
Ja robie całkiem podobnie tylko zamiast przecieru - pomidory wpuszce a mieso z kurczaka ( zdrowsze ) i papryka ostra ( bo to węgierskie przeciez ) ! Zarcie nie za zdrowe ale jakie dobre Sog za Twoj przepis - Spróbuje Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-04 13:34:29
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie most cypio 250e7d od początku grudnia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
a co sie moglo zmienic w 2 lata ? miedzy 35 a 37 dobra zaczyna sie olac badania PYTANIE Czy istnieja benefity brania CLOMIDu samego nie na PCT ale do poprawy jakosci zycia ? czy ktos stosowal ? jakie dawki ? Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-04-13 16:37:32
Sory za bład ;) Chodzi mi o odżywki . Jakie brać , kiedy w jakich ilościach itd , żeby uzupełniać białko i przybierać na masie . Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 11:02:20
sry. przy tworzeniu posta powyżej zaznaczyłem opcje jak było wskazanę, wklejam: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: aktualnie redukcja, na cyklu masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 12tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: czysta -białko: 3gr/kg -węglowodany: roznie to bywa, czasem 4 i idzie, czasem trzeba 6 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7,5mc ON 8. TRENING:4 razy w tyg (split, teraz bedzie p/p tj od jutra) [...]
[...] fajne połączenie człowieka z maszyna. Scalenie tych 2 rzeczy zmusza do refleksji na temat ciała człowieka, m.in. można zastanowić się nad tym co ludzkie ciało jest wstanie dokonać, jakie obciążenie potrafi znieść. W niektórych przypadkach można porównać mięśnie do stali, bo są tak twarde. Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-03-19 16:12:20
[...] z ustawieniem w drugiej linii, czy też każdy, ale z drugiej linii. Z wszelkimi komentarzami musimy więc poczekać na oficjalny regulamin rozgrywek, bo na razie nie wiemy, jakie przepisy będą obowiązywały podczas turnieju - wyjaśnił Nawrocki. Dodał, że w tej chwili nie wie jeszcze, jak zespół będzie się przygotowywał do listopadowego turnieju. [...]
za dużo tej mety na kicka, 30mg ci starczy, na czas mety daj testa 250week i deki 200week,a po niej podbij, o ile musisz taki cykl na takich ilościach, jakie dawki testa szły ostatnio? caba możesz włączyć w trzecim tygodniu 1/4week, jak będzie mało to się podbije,ale gdzieś w trzecim tygodniu prl zaczyna się ruszać. i ze dwa miechy jeszcze po [...]
[...] caly rok lapac jakosciowa mase,uwazac na smiecie w jedzeniu i dodac ze 3x30 min po treningu aerobow zeby ta masa byla jak najlpszej jakosci. Mysle ze taki jeden dlugi cykl to za wysoka szkola jazdy jak dla mnie.Lepiej rozbic to na 2 lub 3 cykle z przerwami A jakie srodki bys proponowal? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-06-10 12:42:19
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
